Gestion des émotions

Dans notre société actuelle, il est nécessaire de savoir  utiliser intelligemment et apprendre à  gérer nos émotions.

 

En effet, souvent recherchées, parfois fuies, certaines émotions ont une influence déterminante sur notre équilibre et notre adaptation à la société: l’affection, la colère,  la joie, l’amour, la haine, l’envie, la jalousie, la peur, la honte, la culpabilité, la tristesse, la mélancolie...

 

Ne plus en avoir est parfois le but de certaines philosophies .

Leur permettre de circuler librement est l’objectif de nombreuses thérapies .

Mais l’objectif visé est toujours d’accéder au bonheur de vivre.

La langue des émotions est très riche.

 

Il faut savoir que le mot «émotion» vient du latin ex-motus (mouvement en dehors de). Une émotion est donc une force qui nous projette en dehors de nous-même, ce qui nous fait faire une sorte de déplacement vers l’extérieur. Nous sommes é-mus (mus hors de nous). Quelques instant plus tard, nous nous recentrons . Nous revenons vers notre centre. Mais si notre émotion rencontre des obstacles sous forme de blocages, d’empêchements etc,  nous nous replions plus vite dans notre centre. Mais la tentative n’aboutit pas et reste inachevée, l'émotion n'ayant pas été complètemen vécue . Cette situation d’inachèvement, autant dire parfois de frustratration laissera des séquelles, parfois profondes et à long terme, dans le corps sous forme de tensions , de stress. Ces derniers peuvent être repris, travaillés et dissous par des interventions psychothérapeutiques appropriées.

 

 

Les émotions proviennent du cerveau et en particulier du centre des émotions, le système limbique.

 

Nos sentiments, notre affectivité à un moment donné, influence souvent le fonctionnement de notre état d’esprit. Ce que nous pensons et faisons lorsque nous sommes de bonne d’humeur est entièrement différent de notre comportement quand nous sommes en colère ou déprimés.  Chacune de nos émotions possède sa propre palette de pensées, de comportements, de sensations,de souvenirs et possède des caractéristiques biologiques propres. 

Ces réactions spécifiques deviennent prépondérantes dans les moments de grande tension . Le corps réagit alors par certains signaux particuliers.

 

L’hypnose et la sophrologie sont des outils très efficaces pour bien gérer nos émotions.

Centré sur votre ressenti, vous comprendrez mieux la mécanique sous-jacente des émotions. L’hypnose et la sophrologie peuvent vous aider à mieux sentir et mieux dialoguer avec votre corps et à identifier les sensations qui vous habitent.

 

Pour gérer vos émotions, il est important de pouvoir décoder le discours intérieur qui engendre les émotions indésirables, il faut pour cela avoir une bonne estime de soi et être en mesure de prendre de prendre de la distance par rapport à ce que l’on vit. L’hypnose comme la sophrologie sont des moyens très efficace pour changer vos perceptions, vis à vis de vous-même. Une fois que cette gestion de vos états affectifs sera bien mise en place et bien maitrisée, vos échanges, vos interactions, vos relations avec votre environnement humain se feront de manière beaucoup plus aisée , plus fluide, plus enrichissante. Vous serez désormais plus conscient de la puissance de vos émotions et votre santé,  physique et mentale  n’en sera que meilleure.

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