GESTION DU STRESS

 

 

La sophrologie ou l’hypnose peut vous aider à atténuer votre anxiété, votre stress.

Nous vivons aujourd’hui à une époque qui parfois semble dépasser l’échelle de l’homme, nous vivons à un rythme effréné. Ce tourbillon dans lequel nous sommes pris nous entraîne parfois malgré nous sur des voies dangereuses. Pour conserver notre équilibre mental et physique, il est important de nous forger des d’outils performants pour réussir, faire face à l’adversité et  développer le potentiel de notre conscience.

 

Le stress est un processus physique qui s’exerce sur le corps et qui provoque une tension. C’est en fait une réponse adaptative de l’organisme à une agression.  Le stress en lui-même n’est pas dommageable, mais l’état de tension qui perdure est néfaste et occasionne des dommages à notre organisme.

 

Si vous êtes confrontés à un problème tangible ou à un environnement bruyant, votre corps fabriquera sa réponse que l’on appelera “stress” et qui est d’ailleurs toujours accompagnée d’altérations psychosomatiques. Vous vous trouverez alors pris dans le syndrome “combattre ou fuir”.

 

Grâce aux techniques de la sophrologie, il est désormais possible de mettre vos réactions et vos tensions sous un contrôle efficace qui vous permettra de rester en excellente santé.

Le stress est une énergie positive si vous apprenez à vous en servir correctement. Vous deviendrez meilleur et par conséquent plus heureux.

 

Notre état d’esprit, notre estime de soi, sont des facteurs qui peuvent faire en sorte d’augmenter les tensions dans notre vie quotidienne.

Plutôt que de permettre au stress de vous atteindre, apprenez à l’utiliser de manière positive. Le stress est une énergie nécessaire à condition qu’il ne vous mène pas à la détresse et au désespoir qui sont destructeurs et néfastes. La sophrologie vous apprendra des méthodes propres à maîtriser l’anxiété et à mieux  vous  contrôler.

 

En vous servant de l’énergie du stress vous augmenterez votre potentiel créatif; Vous deviendrez plus performant et plus résistant aus maladies de notre temps.  Utiliser de manière intelligente le stress est le moyen  le plus astucieux de trouver l’équilibre et la joie de vivre.

 

La sophrologie peut vous aider à ne plus subir, à ne plus vous laisser envahir par les tensions quotidiennes et savoir comment utiliser cette énergie de manière créative. Vos réactions tant psychiques que somatiques face à certaines situations génératrices de stress peuvent être radicalement modifiées. Il vous suffira de pratiquer des exercices que je vous apprendrai pour mettre ces agents nocifs sous contrôle en vous relaxant immédiatement. Cette réponse par la relaxation rapide a le pouvoir de créer une rétroaction cérébrale immédiate, freinant ainsi votre excès d’émotivité. 

Après quelques temps, vous créérez un état conditionné qui, par un réflexe, éliminera les effets négatifs de vos tensions. En mettant en pratique cette méthode à votre rythme et à votre manière, celle-ci sera votre réponse pour désamorcer toute agression. Il est conseillé de modifier vos habitudes de vie. Soyez courageux. Vous pouvez  vous débarrasser de tous  vos ennuis et vous en récolterez rapidement les bienfaits.

 

Donnez de l’importance à votre alimentation. ne mangez que des aliments sains qui vous font du bien.

Que vous soyez cadre, dirigeant, médecin, soignant, professeur, etc... vous êtes souvent amener à prendre des décisions dans l’urgence. Ces situations entraînent un stress équivalent pour toutes les professions à responsabilités.

Constamment confrontés à des situations difficiles, tous subissent des périodes de tensions extrêmes qui, répétées régulièrement, peuvent les précipiter dans un stress aigü, pathologique et les mener à la maladie : infarctus, troubles psychosomatiques, attaque cérébrale, névrose...

 

Pour faire face à ces situations parfois dramatiques, il faut apprendre à répondre par la relaxation pour enrayer ces inévitables tensions qui accompagnent souvent les responsables et ceux qui sont amenés à prendre des décisions, à faire des choix rapides, courageux ...

 

Il y a quelque chose de très important : il faut vous connaître. Vous serez à même de comprendre ceux qui vous entourent. Vous connaître changera complètement votre vision de la vie et des autres. Cela changera votre attitude mentale face à la vie. Il ne faut jamais oublier que critiquer les autres n’est qu’une façon de projetter sur eux ce qui nous déplaît en nous-même. Cela est plus facile que de faire l’effort de se comprendre soi-même, de se rencontrer et de se faire face.

Tous les dirigeants, les hommes et les femmes stressés, trouveront des perspectives inédites à leurs problèmes en apprenant à se relaxer. Les étudiants ne trouveront que des avantages à apprendre et à utiliser la sophrologie au cours de leurs études et pendant leurs examens. Leur mémoire sera améliorée, leur attention sera aiguisée. La fatigue et la lassitude disparaitront.

L’utilisation régulière de la relaxation du corps et de l’esprit comme réponse à toutes les tensions vous permet d’être plus efficace dans vos activités quotidiennes. C’est une solution adaptée à tous vos problèmes, qu’il s’agisse de grandes responsabilités ou de difficultés mineures.

 

En résumé, pour combattre efficacement le stress et contrôler toutes les agressions, il suffit d’apprendre progressivement la relaxation sophrologique.

Exécutée quotidiennement, la relaxation est une façon de mieux se connaître et de faire face à toutes les agressions.

L’harmonie d’un corps relaxé est la prévention la meilleure pour préserver sa santé toute la vie avec intelligence.

 

J’utilise la sophrologie ou l’hypnose en combinaison avec une réflexion en profondeur, c’est une approche qui a fait ses preuves. Dans un premier temps, certains exercices vous permettront de reprendre contact avec votre corps et votre esprit comme une visualisation sur écran, d’y chercher les tensions qui vous habitent, de mieux contrôler votre respiration, votre rythme cardiaque, d’aiguiser votre conscience sur vos pensées, vos émotions et votre corps.

 

Le fait d’observer vos émotions peut vous aider à vous comprendre vous-même et à découvrir comment gérer vos émotions de façon plus efficace. Car si vous ne savez pas ce que sont vos sentiments, si vous ne savez pas non plus quand ils se produisent, ni ce qui les amène, alors vous ne pourrez pas faire grand-chose pour les changer.

 

Par la suite, certains exercices vous permettront d’imaginer un avenir moins stressant et fourniront à votre mémoire à long terme de nouvelles réponses adaptées aux situations qui déclenchent habituellement vos manifestations d’anxiété.

 

Des suggestions spécifiques vous permettront d’avoir une nouvelle perspective sur les évènements que vous vivez, comme si vous en étiez simplement spectateurs, avec un peu plus de recul, réduisant ainsi la charge émotive accolée à certaines situations.

 

Je privilégie plusieurs méthodes de relaxation.

 

Confortablement allongé(e) sur un divan, je vous amène tout doucement et à votre propre rythme, à décontracter votre système musculaire, vous atteignez par cette méthode un état de bien-être qui se poursuit  plusieurs heures après la séance.

 

La sophrologie (ou l’hypnose) nous permet de rétablir un équilibre corps/esprit en relâchant les tensions musculaires et cérébrales, en nous permettant de récupérer notre énergie et de revitaliser notre système nerveux.

 

Apprendre à se relaxer et à maîtriser l’art de la détente, c’est vivre sa vie dans un corps sain, débarrassé de tous le stress et blocages. C’est également apprendre à avoir des pensées positives, maîtriser son émotivité, son mental . La tension, le stress, sont   souvent nécessaires à la vie. Seule leur fréquence est néfaste. C’est pourquoi, la sophrologie et l’hypnose ne sont pas seulement un état passif à l’aide d’un relaxation musculaire et une détente mentale, ils proposent une vigilance maitrisée qui vous permettra d’exercer votre volonté profonde.

Du relâchement musculaire suscité par la sophrologie ou l’hypnose naît un ralentissement bénéfique des pensées, qui cesse leur course à travers l’écran de notre mental : nous atteingnons la fameuse zone dite “sophroliminale”, qui représente  un état particulier “qui sépare les niveaux du sommeil des niveaux vigiles, une surface sensible utilisée dans la sophronisation et sur laquelle prennent appui les techniques de  structuration”.

 Si nous développons cette conscience sophronique proche du sommeil, nous disposons d’un formidable outil de développement et de puissance personnelle. Nous pouvons alors dialoguer de manière créative avec  notre potentiel inconscient et progressivement remplacer les attitudes de peur, d’émotivité, de stress, de troubles, par des affirmations de force positive, exercées régulièrement, nous permettant de retrouver notre énergie, notre joie de vivre, de découvrir en nous-même des ressources inconnues, de rajeunir physiquement et mentalement.

 

Parfois je ne réponds pas au téléphone durant les séances !

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Vous pouvez me contacter par email : cela me permettra de mieux comprendre votre motivation avant le premier entretien.